写此篇文章的时候，心里有些难受，我们今天不谈技术，只谈一些工作之外的一些事情。

今天下午还在不停码代码的时候，突然在百度热搜里看到一则消息：游戏开发大神毛星云离世。看到这里，震惊啊，平时我也会经常去看他的文章，写得非常精妙。

如果你去百度百科，可以了解到，毛星云在游戏开发圈内颇有影响力，除了发布过众多高质量的文章和博客外，还曾先后出版图书《逐梦旅程：Windows游戏编程之从零开始》《OpenCV3编程入门 》，并曾于2014年4月获得微软最有价值专家奖称号（代表微软对专家在技术社群专业贡献的一种正式认同）。

从微博里也可以查到，目前他在研究一款新的国产3A游戏。

此时此刻，相信大家对此事情都会感到可惜，IT行业又失去一位大神。话说回来，历年也发生些类似的事情，关于那些大神背后的辛酸，可能很多人都不懂，作为一名Web前端开发程序员【昂不是大神】，是深有体会。在IT行业外的很多朋友，经常会给IT技术的人贴上一些标签：IT男、宅、地中海（秃顶），找不到女朋友等等。

的确，作为开发人员，压力非常大，整天对着电脑，看着一堆的代码，超负荷的脑力劳动。至于加班，那是常有的事情，有时候还会通宵，再好的身体也会被拖垮。

面对压力，程序员应该需要思考什么？

面对长时间、超负荷的脑力劳动，程序员们需要大量耗费自己的身体机能；一旦你没有调整好，就会出现问题，造成严重的后果。所以我们需要采取一些措施去缓解压力。接下来分享下我的一些经验。

上面是我的在KEEP APP上的数据，我觉得运动能够大大减少你身体的负荷，很大程度缓解你的精神压力，并且运动完后，你的工作效率会提高很多。大家可以参考一下我的减压方法：

1、每周跑步2-3次，如果你肺活量不够，可以先尝试快走+慢跑，慢慢就会习惯。

2、有时候加班太晚，回到家可以做做简单的锻炼，不但可以释放一些压力，还可以达到健身的效果，我每天下班很累，回到住处，我一般会利用烧水洗澡这段时间做一些俯卧撑、蹲起和仰卧起坐，直到满头大汗，然后美美的洗个热水澡，那时候感觉太舒服了，什么压力都忘光了。

3、平时多和朋友聊聊天，这样有利于缓解自己的工作压力，如果你有一两个知心朋友，那你们可以互相抱怨一下工作的压力，不要挤满在自己的内心，我们应该把这些压力释放掉一些，剩下的压力把它转化为动力，我每次和我的好朋友倾述完我都觉得轻松了不少，我觉得这个释放压力的方法还是可以的，但我不建议你经常抱怨生活，抱怨工作，你偶尔抱怨一下还是可以的。

4、骑行 - 我住在深圳，交通压力也大，所以绿色出行非常不错，平时约几个朋友，一路骑行，观赏美丽风景，偶尔会度假。回来后，发现心情好太多了。

总结

作为程序员，需要比别人花费更多的时间很精力去应付我们的工作。

超负荷的工作压力随时都会压垮我们的身体，所以锻炼是最好的方法。

俗话说：身体是革命的本钱，身体没了，什么也没了。

最后在此也提醒大家多锻炼，保护好自己的身体，钱是赚不完的。