简介:

提醒休息姿势和引导式伸展运动，让您在工作中保持健康。
战胜久坐病，挺直身姿！

特征：
*定时姿势休息
* 引导式伸展（适合办公室使用）
* 来自专家的关于姿势的有用提示
*简单的开/关
* 可定制的持续时间和通知
* 统计仪表板（即将推出！）
* 忽略远离电脑的时间

---定时姿势休息-
定时通知提醒，让你坐直休息

--- 引导拉伸 ---
数十种引导式伸展运动，帮助减轻背部和颈部酸痛

--- 简单的开/关 ---
易于使用的开/关切换可随时暂停

--- 可定制的持续时间和通知 ---
编辑计时器和通知首选项或完全禁用它们

---统计仪表盘---
跟踪您的进度并查看您的健康改善！

免责声明：
在开始此或任何其他健身计划之前，您应该咨询您的医生或其他医疗保健专业人员，以确定它是否适合您的需求。如果您（或您的家人）有高血压或心脏病史，或者您在运动时曾经历过胸痛，或在过去一个月不从事体育活动、吸烟、有高胆固醇、肥胖或有骨骼或关节问题，这些问题可能会因体力活动的改变而变得更糟。

如果您的医生或医疗保健提供者反对，请勿开始此健身计划。如果您在锻炼过程中任何时候感到头晕、头晕、疼痛或呼吸急促，应立即停止。

本网站提供健康、健身和营养信息，仅用于教育目的。您不应依赖这些信息来替代，也不替代专业的医疗建议、诊断或治疗。如果您对自己的健康有任何疑虑或问题，您应该始终咨询医生或其他医疗保健专业人士。不要因为您在本网站上阅读过的内容而忽视、避免或延迟从您的医疗保健专业人员那里获得医疗或健康相关的建议。使用本网站上提供的任何信息的风险完全由您自己承担。

医学研究的发展可能会影响此处出现的健康、健身和营养建议。不能保证本网站中包含的建议将始终包括与特定材料有关的最新发现或发展。
如果您在美国并认为您遇到医疗或健康紧急情况，请立即致电您的医疗保健专业人员或拨打 911。

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